Nước ép từ trái cây, rau quả tươi là thức uống tuyệt vời cho mùa hè. Nhưng cho trẻ uống nước gì cho mát, trẻ uống nước trái cây có tiêu hóa được không vẫn là trăn trở của các mẹ.
Trái cây, rau quả tươi nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và ít đường là thực phẩm lành mạnh, giúp lấy lại năng lượng nhanh chóng trong những ngày hè mệt mỏi.
Tuy nhiên, khi rau quả, trái cây được xay ép lấy nước, nước ép của chúng lại chứa khá nhiều đường và lượng đường này dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Hãy thử tưởng tượng việc ăn 5 trái táo cùng một lúc và uống 1 cốc nước ép 5 trái táo, bạn sẽ hình dung được lượng đường nạp vào cơ thể.
Dạ dày của trẻ nhỏ còn non nớt, chưa thể hấp thụ cùng lúc lượng chất dinh dưỡng lớn. Do đó cần hết sức lưu ý cho trẻ uống nước hoa quả đúng cách mới phát huy được tối đa tác dụng làm mát của nước hoa quả mà không gây hại thêm cho trẻ.
Nước ép rau quả, trái cây mùa hè và cách cho trẻ uống đúng cách
-
Mẹ cho trẻ uống nước hoa quả, trái cây bằng thìa nhỏ, từ từ, lượng nước trái cây đúng đủ liều lượng, tùy thuộc độ tuổi của trẻ, không nên cho trẻ bú bình.
-
Nên bổ sung nước trái cây cho trẻ vào buổi trưa, buổi chiều, sau bữa ăn 15 - 30 phút, không cho trẻ uống trước khi đi ngủ.
-
Mẹ nên quan sát lắng nghe để hiểu con thích loại thức uống rau quả, trái cây nào, hình thành cho trẻ năm đầu dưới 1 tuổi làm quen dần với nước uống trái cây. Bởi hành trình lớn lên khỏe mạnh với nguồn dinh dưỡng từ rau quả tươi là không thể thiếu được.