Mục tiêu: kiểm soát vận động và phối hợp nhịp nhàng cơ thể
Bài tập 1 – Ngồi xuống, đứng lên từ ghế
Chuẩn bị: 1 cái ghế đặt ở 1 vị trí có không gian thông thoáng xung quanh
* Điểm trọng tâm của bài học: khi đứng dậy không để ghế trượt ra sau.
Trình bày:
- Yêu cầu con ngồi xuống một vị trí nào đó để xem bố/mẹ làm mẫu.
- Khi con ngồi xuống rồi bố/mẹ chỉ vào ghế và nói: hôm nay bố/mẹ sẽ chỉ con ngồi xuống và đứng lên từ ghế.
NGỒI XUỐNG
1. Bố/mẹ đi đến gần ghế
2. Đứng trước ghế, nghiêng đầu qua nhìn ghế
3. Cúi người xuống, đặt một tay lên tay ghế, ngồi xuống và đặt tiếp tay kia giữ thành ghế bên kia
4. Chỉnh lưng thẳng, vai rộng
5. Giữ cổ và đầu thẳng, mắt nhìn phía trước
6. Giữ đầu gối và hai chân khép lại
7. Bàn chân đặt hơi nhếch ra phía trước, hai tay đặt lên đùi, lưng tựa vào lưng ghế
ĐỨNG LÊN
1. Nói với trẻ: bố/mẹ chuẩn bị đứng lên
2. Kéo chân phải về
3. Đặt chân trái lên trước 1 tí
4. Đặt tay lên 1 bên thành ghế
5. Nhẹ nhàng nhấc cơ thể lên theo hướng thẳng
Tham khảo:
https://www.youtube.com/watch?v=yRrigdcFTmU
________________________________________
Bài tập 2 – Khiêng ghế
Chuẩn bị: ghế (cỡ nhỏ vừa tầm con)
* Điểm trọng tâm của bài học:
- Giữ chân ghế thẳng xuống phía sàn nhà khi khiêng ghế.
- Khi đặt ghế xuống, đặt hai chân sau sát gần vào người trước không làm quệt chân ghế xuống sàn nhà.
a, Khiêng ghế ra khỏi bàn
1. Đứng đằng sau ghế
2. Hai tay vịn sau ghế, cong gập đầu gối
3. Kéo ghế ra sau
4. Nhẹ nhàng đặt ghế xuống, đặt hai chân sau xuống trước rồi đặt tiếp hai chân trước
5. Di chuyển sang bên phải ghế
6. Đặt tay phải (tay thuận) lên trên mặt ghế, đặt tay còn lại trên lưng ghế
7. Cúi người gập đầu gối và khiêng ghế đến vị trí khác
b, Khiêng ghế về bàn
1. Sau khi khiêng ghế đến vị trí cần đến, nhẹ nhàng đặt ghế xuống, cho hai chân sau ghế chạm đất trước
2. Di chuyển ra phía sau ghế
3. Cúi người gập đầu gối, đặt hai tay vào hai bên thành ghế
4. Di chuyển ghế về phía bàn, đặt ghế vào dưới bàn
5. Hạ thấp hai chân sau của ghế và đặt ghế xuống