Với trẻ em hai tuổi thì răng hàm của bé đã gần như đầy đủ thì các mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn cơm mềm và đa dạng trong việc lựa chọn thực phẩm và chế biến những món ăn cho bé. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về món ngon mỗi ngày cho trẻ hai tuổi với đầy đủ dưỡng chất mà các mẹ có thể tham khảo để sáng tạo những bữa ăn ngon cho các con.
Chế độ dinh dưỡng cho bé hai tuổi
Trong những món ngon mỗi ngày cho bé hai tuổi thì các mẹ cần đảm bảo đủ chất đạm, chất béo, chất bột vitamin và muối khoáng. Từ hai tuổi trở đi thì mẹ không cần cho bé ăn dặm mà chỉ cần đảm bảo đủ ba bữa chính cho con và kết hợp cùng việc uống sữa thêm hằng ngày. Cần bổ sung lương chất béo phù hợp để tránh tình trạng tăng cân béo phì. Đa dạng thực phẩm trong bữa ăn cho bé hai tuổi Các thực phẩm cung cấp bốn dưỡng chất cần thiết cho bé mà mẹ không nên bỏ qua đó là:
– Chất bột có trong ngũ cốc, cơm, bánh mì tùy vào khả nặng hấp thụ của trẻ mà mẹ nên bổ sung lượng chất bột phù hợp. Nhưng trung bình cần 1 chén cơm/mỗi bữa chính.
– Chất đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại hải sản…Nên đa dạng các thực phẩm cung cấp chất đạm cho con và cần cung cấp đủ 100g/ngày.
– Chất béo đây là thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của bé nhưng mẹ cần bổ sung hợp lý. Mẹ nên sử dụng chất béo tốt cho bé từ thực vật như dầu đậu nành, dầu mè…Và chỉ cần dùng khoảng 2 thìa cà phê mỗi ngày.
– Vitamin và muối khoáng nên được bổ sung từ rau xanh, trái cây như rau chân vịt, bông cải xanh, cà rốt, khoai tây…
Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung thêm sữa cho bé trong những bữa phụ hàng ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.