Dưa hấu ngon bổ dưỡng
Dưa hấu là loại quả mà mẹ nên cho bé ăn thường xuyên. Tại sao? Vì trong dưa hấu có một lượng đường tự nhiên, beta-caroten, selen, đồng, các loai vitamin, khoáng chất… rất tốt cho trẻ (giúp trẻ mắt sáng khở, hệ tiêu hóa hoạt động tốt…).
Gợi ý mẹ cách chọn dưa hấu: chọn những quả không bị dập nát, đủ dài, cầm lên thấy nằng nặng, dưa già (vỗ vào dưa nghe tiếng bồm bộp). Đặc biệt chú ý, phần màu vàng của quả dưa là phần tiếp đất của quả dưa càng vàng càng tốt bởi điều này cho thấy dưa chín tự nhiên trên đất và dưới ánh nắng mặt trời. Nếu được thử, mẹ nên nếm thử để đảm bảo dưa tươi ngon…
3 món sinh tố cho bé từ dưa hấu
1. Sinh tố dưa hấu sữa chua
Nguyên liệu
Dưa hấu: 1/4 quả
Sữa chua: 1/2 chén
Chuối: 1 quả
Đá viên
Đường: 1/2 thìa
Cách làm
Dưa hấu, chuối, mẹ gọt/bóc vỏ, riêng dưa hấu mẹ lưu ý bỏ hạt, rồi cắt thành miếng nhỏ, sau đó bỏ vào tủ lạnh khoảng 20 phút. Tiếp đến cho dưa hấu, chuối và thêm sữa chua cùng một ít nước vào máy xay xay nhuyễn. Rót hỗn hợp ra cốc là mẹ có món sinh tố cho bé từ dưa hấu ngon lành rồi!
2. Sinh tố dưa hấu vải thiều
Nguyên liệu
Dưa hấu: 1 miếng
Vải: 10 quả
Sữa tươi: ½ cốc
Cách làm
Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ.
Vải bóc vỏ, bỏ hạt, lấy phần cùi.
Cho dưa hấu, vải vào máy xay, cho thêm ít sữa tươi và một ít đá vào xay, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, rót ra cốc, chờ bớt lạnh chút là cho bé thưởng thức.
3. Sinh tố dưa hấu xoài chín
Nguyên liệu
Dưa hấu: 1 miếng
Xoài chín: 1 quả
Sữa chua: 1/2 hộp
Cách làm
Dưa hấu, gọt bỏ vỏ và hạt, xắt miếng nhỏ.
Tương tự, xoài mẹ cũng gọt vỏ, bỏ hạt, lấy phần thịt.
Cho dưa hấu, xoài chín vào máy xay, xay nhuyễn. Rót ra cốc, nếu kỹ càng có thể lọc qua rây rồi cho bé thưởng thức.