1. Các loại hạt
Trong các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Vì thế nếu bé con đã được 3 - 4 tuổi bạn có thể cho trẻ ăn số lượng phù hợp vừa giúp trẻ bổ sung chất béo, vừa tạo sự vui vẻ cho con. Việc bổ sung một ít chất béo vào buổi sáng cũng có thể cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày.
Vào ngày Tết mẹ có thể lựa chọn các loại hạt giàu đạm, chất béo như đậu phộng, hạt dẻ, óc chó, điều, hạt dưa,...Đây là những món ăn vặt ngày Tết Cổ Truyền phổ biến nên bé có thể thưởng thức cùng gia đình để tang thêm không khí vui tươi.
Các loại hạt giúp trẻ phát triển trí não thông minh. Ảnh: Internet
2. Sữa chua
Sữa chua luôn là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho hệ tiêu hóa nhỏ bé của trẻ. Nó thích hợp cho những bữa ăn nhẹ, bữa sáng hay món tráng miệng khoái khẩu dành cho trẻ. Trong sữa chua chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi, giàu protein và vitamin D là "cứu cánh" của giúp hệ tiêu hóa non yếu của trẻ cứng cáp, mạnh khỏe nhất là trong những ngày Tết.
Sữa chua giúp bổ sung vi khuẩn có lợi, hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé cưng hoạt động tốt hơn. Ảnh: Internet
3. Sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời giúp mẹ chăm sóc con chu đáo. Cho con uống sữa đúng cử mỗi ngày sẽ giúp trẻ có khung xương chắc khỏe, trí não thông minh.
Uống sữa vào buổi sáng trẻ sẽ được bổ sung năng lượng và các chất cần thiết cho cơ thể, giúp các hoạt động của trẻ luôn linh hoạt. Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất canxi , giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng.
Lưu ý, đối với các trẻ đã ăn cơm được, mẹ nên chia thời gian cho bé uống sữa kết hợp nhịp nhàng với ăn uống. Gia đình nên tránh cho bé uống sữa khi bụng đói, tốt nhất là uống cách bữa ăn sáng một tiếng. Điều này nhằm hạn chế tình trạng bé bị no, đầy bụng, khó tiêu bỏ ăn chính và cũng để trẻ hấp thu tối đa thành phần dinh dưỡng trong sữa.
Sữa là nguồn cung cấp caxin và protein tuyệt vời giúp mẹ chăm sóc con chu đáo. Ảnh: Internet
4. Trái cây tươi
Trái cây tươi luôn là món tráng miệng tốt nhất ngay cả ngày thường và dịp Tết. Nó cũng luôn được các mẹ ưu ái làm món ăn nhẹ cho trẻ nhỏ. Trái cây tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp con tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa thiếu máu và tăng cường sức đầy kháng. Trong trái cây cũng chứ nhiều chất xơ, ít calo giúp con cải thiện táo bón, giảm nguy cơ béo phì rất tốt.
Một số loại trái cây tốt cho sức khỏe mà lại đầy đủ vị xuân bạn có thể lựa chọn như dưa hấu, kiwi, cam, quýt, bưởi, dâu tây,...Bạn có thể chế biến trái cây thành các loại nước ép, sinh tố, ăn cùng sữa chua để tăng thêm dinh dưỡng cho bé.
Trái cây tươi món tráng miệng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ảnh: Interent
5. Trái cây sấy khô
Bên cạnh việc bổ sung lưỡng chất xơ dồi dào, trái cây sấy khô còn là món ăn mang lại sự ngọt ngào, lạ miệng phù hợp với khẩu vị của trẻ. Đồng thời, trái cây cũng là món ăn vặt mang giá trị dinh dưỡng cao, không quá ngọt và an toàn cho sức khỏe.
Món ăn lạ miệng, ngọt ngào chắc chắn sẽ làm bé vô cùng thích thú. Ảnh: Internet