Lấy cân nặng của trẻ để làm thước đo đánh giá cả quá trình tăng trưởng cũng như sự khỏe mạnh của con là một sai lầm lớn của các bậc cha mẹ
Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng trưởng tốt không chỉ là "tăng cân" mà phải được đánh giá một cách toàn diện dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có các chỉ số về chiều cao, tỷ lệ thích hợp giữa cân nặng và chiều cao dựa theo tháng tuổi, sức đề kháng của trẻ, mức độ ăn ngon miệng, khả năng ăn đa dạng nhiều nhóm thực phẩm… Trên cơ sở đó, những bé dù mũm mĩm, tăng cân đều nhưng lại hay ốm, kén ăn... thì cũng không thể coi là tăng trưởng tốt. Ngược lại, một bé tăng cân chậm một chút nhưng đều đặn hàng năm, lại có tỷ lệ phù hợp giữa chiều cao và cân nặng phát triển hài hòa, vóc dáng cân đối, thể chất khỏe mạnh, cộng với tăng chiều cao đầy đủ, có thói quen ngủ tốt, ăn ngon miệng, hệ miễn dịch khỏe mạnh ít ốm đau... thì vẫn được coi là tăng trưởng tốt.
Làm sao để trẻ có sự phát triển vượt trội?
Trẻ được đánh giá là có thể phát triển vượt trội chỉ khi có sự phát triển tối ưu các chỉ số cơ thể, bao gồm cả thể trạng lẫn trí tuệ.
Trong những năm đầu đời, cụ thể là trước 5 tuổi, mẹ cần theo dõi tốc độ tăng trưởng của trẻ. Đây là khoảng thời gian được xem là cửa sổ vàng, có tác động lâu dài đến sức khỏe tầm vóc, sự phát triển thể chất lẫn trí não của trẻ về sau. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là tiền đề cho một cơ thể khỏe mạnh, đáp ứng được nhu cầu năng lượng để trẻ phát triển tốt về thể trạng lẫn trí não. Tuy nhiên, nhiều mẹ chỉ tập trung vào thể trạng, quan tâm đến chuyện cân nặng của con mà quên đi điều cốt lõi rằng con cần khỏe mạnh, ăn ngủ ngon, miễn dịch khỏe không bệnh tật ít ốm vặt... Kết quả, cho dù con có tăng cân nhưng sức khỏe tổng thể lại không đảm bảo, có vậy thì mục đích giúp con phát triển vượt trội cũng khó đạt được.
Câu hỏi nhiều bố mẹ hay đặt ra là: Cần làm gì để giúp trẻ phát triển tối ưu? Muốn vậy, mẹ cần làm được những điều sau cho con:
Đầu tiên, cần cân bằng chế độ dinh dưỡng cho con
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Để hỗ trợ con phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Với trẻ sơ sinh, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và có chế độ ăn dặm hợp lý, cân bằng dinh dưỡng ở giai đoạn tiếp theo.
Thứ hai, cần cho con ngủ đủ giấc mỗi ngày
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Khi trẻ ngủ sâu, não sẽ tiết ra hormone tăng trưởng GH, giúp trẻ phát triển về cân nặng và chiều cao. Vì vậy, để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ nên đảm bảo cho con ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng liên tục trong mỗi đêm.
Thứ ba, khuyến khích con vận động phù hợp mỗi ngày
Ngày nay, rất nhiều trẻ thường "vùi đầu" vào các thiết bị điện tử mà lười vận động. Điều này rất có hại cho sự phát triển của con, cả về thể chất, lẫn trí não. Để khuyến khích con vận động, cha mẹ nên cho trẻ tham gia các hoạt động bổ ích như tham quan, dã ngoại, leo núi, vui chơi giải trí hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, đi bơi…
